PALVELUT

RATKAISUKESKEINEN LYHYTTERAPIA

HUOLIHUONE

TYÖPAIKKATERAPEUTTI  PALVELUKSESSASI

RATKAISUKESKEINEN TIIMIN VALMENNUS

HYVÄN MIELEN METSÄRETKI

RATKAISUKESKEINEN LYHYTTERAPIA

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen terapiaa, kun omat voimavarat ovat vähissä.  Sen vaikuttavuus on todettu monissa tutkimuksissa yhtä hyväksi kuin pidempikestoisten muiden terapiasuuntausten. Se on itsesi äärelle pysähtymistä, asioiden pohdintaa eri näkokulmista, ratkaisujen löytämistä, voimaantumista, oman polkusi ja loistosi löytämistä.  Ratkaisukeskeinen terapiaprosessi on löytöretki autenttiseen itseesi ja hyvinvointisi lähteille sekä siihen, minkälaista elämää haluat elää ja millaisen tulevaisuuden itsellesi luoda. Terapia lähtee aina yksilöllisesti sinun tilanteestasi, toiveistasi ja tavoitteistasi.

Painopisteenä on enemmän sinua tässä hetkessä ja tulevaisuudessa auttavan muutoksen käynnistäminen kuin ymmärryksen lisääminen lapsuudesta tai vaikeuksien taustatekijöistä. Menneisyydestä ja taustatekijöistäkin jutellaan siinä määrin, kuin se on terapiasi tavoitteiden kannalta tarpeellista. Ongelmilla ja ratkaisuilla ei monestikaan ole syy-seuraussuhdetta ja ongelmiin liikaa keskittyminen lisäisi ongelmiesi negatiivista vaikutusta elämässäsi. Ratkaisut vaativat aina pieniä muutoksen askeleita joko omassa ajattelussa, toiminnassa tai elinpiirissä. Ratkaisut ovat aina sinun, eivät minun. 

Ratkaisukeskeisen lyhytterapian kesto on 1-20 tapaamiskertaa. Yksikin tapaaminen voi selkeyttää olennaisesti tilannettasi. Sovimme aina yhden tapaamisen kerrallaan, koska tilanteesi voi ratketa nopeastikin. 

Otan asiakkaikseni sekä yksilöasiakkaita, pariskuntia, perheitä, yritysten työntekijöitä että työtiimejä. Ala- tai yläikärajaa ei ole. 

Ratkaisukeskeisellä lyhytterapialla voin auttaa sinua, jos elämääsi ja hyvinvointiasi haastaa esimerkiksi:

  • masennus tai masennuksen ennaltaehkäisy
  • ahdistus
  • stressi, kiire, jaksamis- ja keskittymisongelmat, (työ)uupumuksen ennaltaehkäisy
  • uupumus
  • elämänkriisit
  • parisuhdeongelmat tai muut ihmissuhdeongelmat
  • työhön tai kouluun liittyvät ongelmat
  • työhön palaamisen pelko pitkältä sairauslomalta
  • monenlaiset elämän solmukohdat ja mielen jumit
  • elämänhallintaongelmat
  • itsetunto-ongelmat
  • kiusaaminen
  • haasteet vanhemmuudessa
  • tulevaisuuden näköalattomuus.

Miten ratkaisukeskeisessä terapiatapaamisessa käytännössä tehdään?

  • näen ja kuulen sinut, sinun tarinasi ja murheesi
  • täsmennämme tavoitteesi terapian suhteen
  • pohdimme asioita ja vaihtoehtoja yhdessä eri näkökulmista
  • kysyn parempaan tilanteeseen, ratkaisuihin ja mahdollisuuksiin ohjaavia kysymyksiä
  • teemme ymmärrystä, toivoa ja ratkaisuja lisääviä harjoituksia
  • saatan antaa myös myönteistä muutosta ja itsetutkiskelua tukevia kotitehtäviä.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei sovellu tilanteeseesi, jos: 

  • haluat tilanteesi muuttuvan parempaan, mutta et halua muuttaa mitään omassa ajattelussasi tai elämässäsi
  • haluat muuttaa jotakin toista ihmistä
  • toivot pelkästään kuunteluapua, etkä halua terapeutilta aktiivista vuorovaikutusta ja tai tehdä tavoitteitasi tukevia harjoituksia. (silloin sinulle sopii paremmin HUOLIHUONE-PALVELU)

HINNAT: 

85 € / 45 min / yksilötapaaminen 

150 € / 90 min / pariskunta / perhe /ryhmä

Tapaamiset onnistuvat videotapaamisena tai vastaanottohuoneellani Kangasalla (Pikonlinnassa). Voit tiedustella vapaita aikoja ja varata ajan laittamalla minulle sähköpostia osoitteeseen lisa@mielenpolkuja.fi tai viestiä p. 040 9613496.

Also in English

VARAA AIKA

HUOLIHUONE

Joskus ihminen on tilanteessa, että kaipaa vain sitä, että joku kuuntelisi murheita ja muita mielen päällä olevia asioita arvostavasti, lämpimästi tukien ja ajan kanssa. Huolihuone-palveluni on sinulle, joka kaipaat tätä, mutta et ole valmis tai näe tarvetta asioiden terapeuttiseen työstämiseen. 

Huolihuone-palvelu soveltuu erityisen hyvin tilanteeseen, jossa murheita on kasaantunut ja jaksaminen koetuksella, mutta tilanne ei ole vielä kärjistynyt esimerkiksi uupumukseksi tai masennukseksi. Huolihuone on matalan kynnyksen kuuntelu- ja keskusteluapua, jonka tarkoitus on ennaltaehkäistä tilanteesi pahentuminen uupumukseksi tai mielenterveyden sairaudeksi. 

Tarjoan tätä palvelua sekä yksilöasiakkaille että yritysten henkilökunnalle. 

HINTA: 

85 € / 45 min, puhelimitse tai videotapaamisena tai kasvotusten Kangasalla (Pikonlinnassa). Voit tiedustella vapaita aikoja ja varata ajan laittamalla minulle sähköpostia osoitteeseen lisa@mielenpolkuja.fi tai viestiä p. 040 9613496.

Also in English.

VARAA AIKA

TYÖPAIKKATERAPEUTTI PALVELUKSESSASI

Tavoitteena on keventää työntekijän henkistä taakkaa, johtuipa se mistä tahansa, jolloin tilaa ja voimavaroja saadaan työssä jaksamiselle, onnistumiselle ja hyvinvoinnille yksityiselämässäkin. Yhdessä työntekijän kanssa pysähdymme hänen tilanteeseensa, etsimme hänen voimavaransa, löydämme ratkaisut ja annan hänelle työkaluja auttaa itse itseään jatkossakin.

Työpaikkaterapeutin palvelun tarkoituksena on ylläpitää ja edistää työntekijöiden mielen hyvinvointia ja ennaltaehkäistä mielen sairauksien puhkeamista ja sitä kautta niistä aiheutuvia pitkiä sairauslomia. Mielen sairauden tai uupumuksen jo puhjettua, autan ja tuen työntekijää voimaan paremmin ja löytämään omat voimavaransa. Tuen häntä töihin palaamisessa. Palvelu on matalan kynnyksen terapiaa / Huolihuone-palvelua, joka toteutetaan 100 % luottamuksellisena keskusteluna minun ja yhden vapaaehtoisesti keskusteluapua haluavan työntekijän kanssa kerrallaan. 

Palvelu ei ole sairaudenhoitoa, eikä ole riippuvainen työterveyshuollon järjestelyistä ja sopimuksista.

LUE LISÄÄ RATKAISUKESKEISESTÄ TERAPIASTA

LUE LISÄÄ HUOLIHUONE-PALVELUSTA

Mielen hyvinvointi on kaiken hyvinvoinnin perusta ja hyvinvoiva ihminen säteilee hyvinvointia myös työyhteisöön, onnistuu työssään, oppii ja kehittyy, sopeutuu muutoksiin ja palvelee asiakkaat hyvin. Tarvitsemme hyvän mielen työpaikkoja. Moderni yritysjohto ja esimiehet ymmärtävät, että työntekijöiden mielen hyvinvointiin panostaminen, mielen sairauksien ennaltaehkäisy, mielen sairauksien hoito ja matalan kynnyksen nopean ja tehokkaan keskusteluavun tarjoaminen työntekijöille ovat olennaisen tärkeitä menestystekijöitä yrityksen tulokselle ja vetovoimalle, henkilöstön hyvinvoinnille, vastuullisuudelle ja yrityksen jokapäiväiselle toiminnalle. Hyvin kohtuullisellakin panostuksella työntekijöiden mielenterveyden tukemiseen saa moninkertaisesti hyvää takaisin. 

HINTA: 

Palvelu rakennetaan yrityskohtaisesti yrityksen tarpeen mukaan. Esimerkiksi 1 pv / vko varattu yrityksen työntekijöiden yksilötapaamisille yrityksen tiloissa. Tai yrityksen työntekijät voivat varata ajan ajanvarauskalenteristani haluamalleen ajankohdalle ja laskutan yritykseltä toteutuneiden tapaamisten mukaan.

PYYDÄN TARJOUSTA TAI YHTEYDENOTTOA

RATKAISUKESKEINEN TIIMIN VALMENNUS

Työyhteisöä voi kohdata monenlaiset kriisi- tai muutostilanteet, jotka vaikeuttavat työntekijöiden jaksamista ja tiimin tai koko työyhteisön yhteistyötä. Ehkä tiimin väliset ihmissuhteet ovat kriisiytyneet, ehkä tiimin jäsen on menehtynyt, ehkä on tapahtunut ikävää julkisuutta tuonut virhe tai ehkä yritys on myyty ja pelko tulevaisuudesta jäytää jokaisen jaksamista ja työntekoa. 

Kriisi- ja muutostilanteet ovat aina isoja riskitekijöitä työntekijöiden sairastumiselle ja pitkillekin sairauslomille. Sen vuoksi kriisi- ja muutostilanteisiin on tärkeä tarjota mahdollisimman aikaisessa vaiheessa ulkopuolista ammattiapua. 

Tarjoan ratkaisukeskeistä keskusteluapua ja valmennusta kriisi- ja muutostilanteisiin. Tavoitteena on, että: 

  • koko tiimi saa yhdessä pysähtyä kriisi- tai muutostilanteen äärelle 
  • jokainen tiimin jäsen tulee kuulluksi ja nähdyksi
  • tilanteeseen sovitaan yhteiset tavoitteet
  • löydetään ja sovitaan ratkaisut, joiden mukaan toimitaan jatkossa
  • saadaan uutta virtaa, voimaa ja toivoa
  • opitaan kriisi- tai muutostilanteen tuomista oppimismahdollisuuksista
  • tiimin yhteistyö ja henki vahvistuu mahdollistaen paremman onnistumisen työssä
  • ennaltaehkäistään sairastumista mielen sairauksiin. 

Olen kokenut liiketoiminnan johtaja ja esimies. Yhdistän tämän palvelun tuottamisessa aiempaa kokemustani ja koulutustani uudempaan mielenterveystyön koulutukseen ja kokemukseen.

PYYDÄN TARJOUSTA TAI YHTEYDENOTTOA

HYVÄN MIELEN METSÄRETKI

Mitä jos sinä tai tiimisi lähtisitte kanssani pienelle ohjatulle metsäretkelle? Miksikö? Siksi, että lyhytkin oleskelu metsässä tekee tutkitusti hyvää ihmisen hyvinvoinnille, vähentää stressiä ja auttaa palautumaan vaikkei kokisikaan olevansa “luontoihminen”.

Jo 10 minuutin luonnossa oleskelulla verenpaine laskee. 20 min, mieliala kohenee. 60 min, tarkkaavaisuus lisääntyy. 2 h, elimistön puolustusmekanismit elpyvät. 5 h /kk, positiiviset tunteet lisääntyvät. 3 päivän luontoretki, syöpää ehkäisevien proteiinien määrä lisääntyy, stressihormonien määrä vähenee, sokeriarvot tasaantuvat, verenpaine laskee, masennuksen ja väsymyksen tunne vähenee, elimistön puolustusmekanismit vahvistuvat, elinvoimaisuuden tunne kasvaa. (Lee et al., 2010, Arvonen, 2014).


Olen käynyt Metsämieli-vetäjäkoulutuksen ja olen kokenut metsässä liikkuja ja vaeltaja. Rakennan Hyvän mielen metsäretken juuri sinun / teidän toiveisiinne sopivaksi. Metsäretkellä tehdään rentoutumista ja palautumista tukevia harjoituksia, joissa voin käyttää pohjana Metsämieli-harjoituksia, NLP:tä ja mindfulnessia tarpeen mukaan. Metsäretket ovat kevyitä ja rentouttavia, eivätkä vaadi erityistä pohjakuntoa tai kokemusta retkeilystä. Järjestän retket yhdessä sovitulla metsäpolulla Pirkanmaan alueella.

HINTAESIMERKKEJÄ: 

Hyvän mielen metsäretki sinulle

120 €  / 1,5 tuntia

Hyvän mielen metsäretki pariskunnalle tai perheelle

180 € / 2 tuntia

Hyvän mielen metsäretki ryhmälle (esim. yritysryhmä), max 15 hlöä

500 € / 2 tuntia

900 € / 4 tuntia. 

PYYDÄN TARJOUSTA TAI YHTEYDENOTTOA

yhteystiedot

Terapeutti, mielen valmentaja, ihminen

LISA LEHTINEN
Mielenpolkuja

Kangasala
Puh. 040 961 3496
lisa@mielenpolkuja.fi

SÄHKÖINEN ajanvaraus